In topconditie komen vergt buitengewoon veel werk. Ondanks dat sommige beroemdheden eruit zagen alsof ze uit de baarmoeder kwamen met gebeitelde borstspieren, gebeeldhouwde billen en gescheurde spieren, besteedde de overgrote meerderheid van hen uren aan training om er ZO warm en gezond uit te zien. Ja, KJ Apa moet echt werken voor die Riverdale buikspieren! Natuurlijk helpt het als je een hoop geld hebt of als een netwerk of filmstudio je daadwerkelijk beta alt om naar een voedingsdeskundige te gaan en in de sportschool te wonen.
Voormalige Disney Channel-sterren Aly en AJ Michalka gaan misschien niet zo ver als iemand als Mark Wahlberg om opgejaagd te worden, maar ze zijn toegewijd. Hoewel de getalenteerde schoonheden altijd extreem gezondheidsbewust zijn geweest, lijken ze hun mojo terug te krijgen als ze in de dertig zijn. Sinds TikTok hun carrière als muzikant heeft helpen heropleven, zijn de zussen (die ook acteurs zijn) nog opener over wat ze doen om zichzelf fit te houden…
Aly en AJ Michalka doen WundaBar Pilates met Amy Jordan
Pilates blijkt het geheime wapen van Aly en AJ Michalka te zijn. Hun relatie met Pilates-goeroe Amy Jordan wordt overal op sociale media gepleisterd, vooral op haar WundaBar Pilates Instagram-pagina. Volgens een interview door Parade beschouwen zowel Aly als AJ zichzelf als onderdeel van Amy's Pilates-beweging.
- WundaBar Pilates van Amy Jordan is te vinden in heel Zuid-Californië, maar ook in delen van New York en in Jersey City.
- Aly en AJ zijn vaak te zien in de WundaBar-sportschool in Studio City, Californië.
"Mijn balans en flexibiliteit zijn nog nooit zo sterk geweest dankzij Pilates", zei AJ in 2019 tegen Parade. "Ik strooi in yoga een beetje in mijn dagelijkse routine als ik kan, maar Pilates op de Reformer [de machine gemaakt door Joseph Pilates] is voor mij mijn belangrijkste vorm van trainen. Ik heb hier het meeste plezier in."
"Het is geweldig voor kracht, voor de kern, " voegde Aly eraan toe. "Ik vind het geweldig dat er geen manier is om te bulken met Pilates. Dat is onmogelijk omdat je je eigen lichaamskracht gebruikt. Het voelt geweldig aan je gewrichten. Mijn lichaam voelt daarna altijd zo goed. En opgewarmd. Ik weet het niet. Wij doen het nu al bijna vijf jaar en we zijn regelmatige Pilates-gangers."
Niet alleen zijn Aly en AJ vaste gasten in de faciliteiten van Amy Jordan, maar ze hebben ook een les georganiseerd met een aantal van hun hitnummers.
Aly en AJ trainen met een personal trainer
Hoewel er geen recente informatie is over wie Aly en AJ traint, weten we dat de zussen tijd hebben doorgebracht met trainen met Larry Crystal. Volgens He althy Celeb heeft Larry hen begeleid bij zowel kickboksen als Ninja-trainingen. Dit is iets wat ze in L. A. meerdere keren per week zouden doen, meestal 's ochtends voor hun dag.
Aly en AJ hebben Larry zelfs een T-shirt gegeven met de tekst "Aly And AJ's Personal Ninja".
Wat Aly en AJ doen om fit te blijven op de weg
Aangezien zowel Aly als AJ zo veel moeten reizen voor hun werk (concerttours en televisieoptredens), moesten ze manieren vinden om Amy Jordan's workouts onderweg te integreren. Hoewel ze geen Reformer-machine bij zich hebben, kunnen ze een aantal van haar mat-workouts overal ter wereld doen.
"We hebben de Wundabar Pilates-beweging online die ze heeft gemaakt", zei AJ. "[Amy's] heeft een heleboel video's gemaakt, dus dat is onze manier om het bij te houden als we reizen en we nemen rekwisieten mee. Dus we nemen schijven mee, we brengen een ring, we brengen een bal, we zullen bands meenemen."
Bovendien zei Aly dat ze hun concerten een training op zich vindt.
"Onze show is een soort training; het is erg fysiek", legde ze uit. "We zijn aan het zweten en bewegen op het podium, dus dat is een vorm van anderhalf uur trainen gedurende de nacht."
De dieetroutine van Aly en AJ
Aly noch AJ hebben zich uitgesproken over liefdevolle diëten of dieetcultuur. Beiden zijn voorstanders van het promoten van een gezonde en actieve levensstijl voor vrouwen die het belang van het lichaamsbeeld niet benadrukken. Maar ze eten wel redelijk gezond. Zelfs tijdens hun verschijning op MTV's Cribs in de vroege jaren 2000, lieten de zussen hun gezonde ma altijden van Whole Foods zien. Ze hadden ook een shot tarwegras, dat ze blijkbaar elke dag namen.
Dit was natuurlijk op het hoogtepunt van hun roem op Disney Channel. Iets dat ongetwijfeld heeft bijgedragen aan hun worsteling met geestelijke gezondheid. Volgens PopSugar brachten Aly en AJ allebei veel tijd door met psychiaters die het belang benadrukten van het beperken van cafeïne, het volgen van een gezond maar niet rigide trainingsschema en het handhaven van een consistente slaaproutine.
Vandaag lijkt hun mentale gezondheid sterk te zijn en zijn ze in de beste vorm van hun leven. In plaats van zich te concentreren op het behouden van een lichaam dat de media wilden dat ze hadden, houden ze zichzelf fysiek gezond en gelukkig zonder zichzelf te beperken. Hoewel ze beweren veel salades te eten, houden ze ook van Shake Shack en zijn ze enorme fijnproevers.
"We zijn grote fijnproevers, dus ik denk dat het belangrijkste van op tournee zijn echt de hotspots in elke stad is waar we echt kunnen genieten van een lekkere ma altijd", zei AJ tegen Parade. "En dan probeer ik me niet per se zorgen te maken over de inname; het is meer portiecontrole. Maar voor mij, als ik een opwindend menu zie, wil ik daarheen gaan. We zijn zeer eclectische eters."
Aly en AJ hebben hun favoriete plekken om te eten in de steden die ze vaak bezoeken, zoals L. A., Vancouver en New York, maar proberen echt gezonder voedsel te vinden dan alleen toe te geven aan hun liefde voor pizza en pasta.
"Het is niet altijd de gemakkelijkste," legde Aly uit. "Als we in een stad zijn en er is de mogelijkheid om een pizza te eten, dan denk je:" Nou, misschien doe ik dat niet, en in plaats daarvan krijg ik iets dat me echt gaat voeden."
