De meeste acteurs willen er op hun best uitzien voor hun rol. Tenzij die acteur is Rob McElhenney De ster en maker van oneerbiedige sitcom It's Always Sunny in Philadelphia heeft zijn slanke lichaamsbouw op de meest dramatische manier veranderd, niet een keer maar twee keer. Als maker van de langstlopende komedie in de televisiegeschiedenis zou je denken dat het personage van McElhenney, Mac, er beter uit zou zien naarmate de serie vorderde. Maar in overeenstemming met de duistere komische humor van zijn show, had hij een ander idee volledig gepland.
In seizoen 7 van de show wordt Mac zwaarder. Maar tegen het volgende seizoen is hij extreem slank en gespierd en wordt hij steeds gespierder naarmate de serie vordert. Dus hoe is Rob McElhenney precies 60 pond aangekomen en afgevallen voor de show? Blijf lezen om erachter te komen.
10 Gewichtstoename voor de show duurde 3 maanden
Het was in seizoen 6 dat Mac voor het eerst tekenen van subtiele gewichtstoename begon te vertonen, maar tegen het 7e seizoen maakte zijn gewichtstoename hem bijna onherkenbaar. McElhenney's grondgedachte voor het creëren van "Fat Mac", zoals hij bekend staat, was om het sitcom-cliché tegen te gaan dat personages er beter uit gaan zien naarmate de acteurs rijker worden, waarbij Friends als voorbeeld hiervan wordt genoemd. Het proces van gewichtstoename duurde 3 maanden, waardoor McElhenney uiteindelijk van 160 lbs naar 220 lbs ging.
9 Hij at 5.000 calorieën per dag
Om aan te komen, moest McElhenney vijf ma altijden met 1.000 calorieën per dag eten. Aanvankelijk probeerde hij kip, rijst en groenten te eten, maar hij worstelde om zijn ma altijden af te maken en het zware voedsel binnen te houden. Dat was, totdat hem een veel gemakkelijkere oplossing werd aangeboden…
8 Twee grote Macs voor Mac
Tijdens een optreden in de podcast Armchair Expert van acteur Dax Shepard, legde McElhenney uit dat hij, á la Super Size Me, zich overgaf aan Big Macs, wat zijn dokter boos maakte. "Dus ging ik naar mijn dokter, omdat ik de hele zaak in de gaten wilde houden, omdat dit grappig is. En mijn dokter zei: 'Voor alle duidelijkheid, dit is niet grappig. Doe dit niet. Dit is echt gevaarlijk.'"
Toch praatte hij met een voedingsdeskundige, die voorstelde om twee Big Macs per dag te eten, wat McElhenney verplichtte, omdat ze veel gemakkelijker te eten waren dan de bovengenoemde kip, rijst en groenten. Zoals de acteur aan Nick Kroll uitlegde: "je begint de Big Mac te zien en je realiseert je dat het een stuk makkelijker is om naar beneden te komen".
7 IJs drinken
Hoewel Rob McElhenney misschien niet de eerste - of laatste - acteur is die drastisch van gewicht verandert voor een rol, is zijn proces zeker een van de meest ingenieuze en interessante. Zoals hij aan Conan O'Brien uitlegde: "De eerste 20 pond was makkelijk, eerlijk gezegd. De volgende 40 waren zwaar."
Maar hij vond een oplossing: "Ik zou mijn assistent 's morgens naar buiten laten gaan om… een liter ijs te kopen en hij zou het op het aanrecht zetten en ik zou het pas om 4 uur opeten 's middags omdat het zou smelten en ik het zou opdrinken."
6 Kwark eten om 2 uur 's nachts was de sleutel
Cottage cheese heeft niet het meest smakelijke uiterlijk, dus het eten om 2 uur 's nachts klinkt absoluut misselijkmakend. Maar dat is precies wat McElhenney deed om de extra kilo's op te stapelen, waarmee hij zijn toewijding aan zijn doel voor gewichtstoename benadrukte.
"Maar dit was de sleutel", zei hij tegen Dax Shepard. "Ik heb gelezen dat kwark heel langzaam in je maag wordt afgebroken, dus als je kwark eet, is het laatste wat je wilt doen het eten vlak voordat je naar bed gaat… Dus ik begon midden in de nacht kwark te eten. Ik zou om 2 uur 's nachts wakker worden en ik zou kwark eten."
5 Maar al snel was het tijd om af te vallen
Binnen een maand was McElhenney in staat om 23 pond af te vallen van de 60 pond die hij had gewonnen. Niet lang daarna verloor hij de resterende kilo's. Maar hij was heel verdrietig om het extra gewicht los te laten en legde uit dat hij het eigenlijk leuk vond om in een groter lichaam te leven en geen vermoeidheid of andere bijwerkingen van de gewichtstoename ondervond.
4 Geript worden kostte minder werk
Op de Los Angeles Pride Parade 2018 toonde McElhenney zijn steun voor LGBT+-rechten samen met zijn vrouw Kaitlin Olson en co-ster Danny DeVito. Wat de mensen het meest schokte, was het feit dat de voorheen ronde acteur nu totaal verscheurd was.
McElhenney legde uit dat afvallen en gescheurd worden eigenlijk een sneller proces was dan aankomen. "Verliezen is makkelijk. Je stopt gewoon met zo veel te eten," vertelde hij Nick Kroll.
3 Drie keer per week trainen
McElhenney mag nu bogen op een sixpack, maar een paar jaar geleden verkeerde hij in een heel andere fysieke toestand. Om fit te worden trainde hij 3 keer per week. Hij zou een ongelooflijke 6 dagen per week gewichtheffen en 3 mijl per dag rennen, wat hem hielp gewicht te verliezen en ook spierdefinitie te verkrijgen.
2 Deze Celeb Fitness Trainer heeft hem geholpen om geript te worden
Arin Babaian is een fitnesstrainer van beroemdheden die met de cast van Magic Mike heeft gewerkt. Omdat Babaian hielp om Channing Tatum in vorm te krijgen, dacht McElhenney dat hij hem ook kon helpen.
Babaian liet McElhenney incline dumbbell presses, high cable chest flyes, bankdrukken en kabelrotaties doen om in vorm te komen.
1 Maar het dieet was wreed
McElhenney is eerlijk geweest over zijn fitnessreis. Om de 60 pond te verliezen die hij had opgedaan om "Fat Mac" te spelen, moest hij een slopend en bruut dieet doorstaan. "Houd je van eten? Vergeet dat maar. Omdat je nooit zult genieten van alles wat je eet. Alcohol? Sorry. Dat is uit. Dus wat je moet doen - je hebt een chef-kok … zorg ervoor dat de chef je veel kipfilet. En zorg ervoor dat je je calorie-inname op een bepaald niveau houdt, "vertelde hij aan Men's He alth.
In datzelfde interview wees McElhenney er echter wel op dat het mannen zijn, en niet vrouwen, die andere mannen onder druk zetten om te worden opgejaagd: "Er is een fascinatie dat mannen er zo uit willen zien en mannen willen esthetisch aangenaam zijn voor andere mannen."
