Met meer dan 200 miljoen verkochte platen wereldwijd, is Taylor Swift gemakkelijk een van de best verkopende muzikanten van allemaal. De aanstekelijke deuntjes van de 32-jarige, zoals 'Shake It Off' en 'Look What You Made Me Do', laten de getalenteerde muzikant energieke dansbewegingen maken. Tijdens haar wereldwijd uitverkochte stadiontours zijn fans onder de indruk als Swift haar choreografie uitvoert zonder te zweten.
Om zulke krachtige routines te bereiken, houdt de 11-voudig winnende Grammy-winnaar zich bezig met een aantal trainingsroutines en een gezonde eetmentaliteit. Maar de in Pennsylvania geboren ster ontzegt zichzelf geen traktatie of twee.
Taylor Swift houdt van rennen en cardiodans met hoge intensiteit doen
Taylor Swift is een vaste bezoeker van de in New York gevestigde studio Body By Simone. De studio is opgericht door de Australische personal trainer en voormalig Broadway-danseres Simone De La Rue. Haar methode, de "BBS-methode" genoemd, combineert intense op dans gebaseerde cardio met bewegingen van het lichaamsgewicht. De trainer van de sterren gebruikt ook lichte dumbbells om Swift's lange, slanke spieren te creëren.
Iets anders dat de zangeres van "I Knew You Were Trouble" graag doet, is rennen. Voor de ervaren singer/songwriter is het een kans voor haar om naar nieuwe muziek te luisteren en haar omgeving te verkennen. "Voor mij gaat hardlopen over het knallen van een hele reeks nieuwe nummers en rennen op de maat. Het is ook goed omdat ik er een sportschool door kan vinden waar ik ook ben," vertelde Swift aan WHTT. "Ik ben heel erg in de wereld en ik hou ervan om de plaatsen te verkennen waar we naartoe gaan als we toeren. Het is belangrijk voor mij om een volledig leven te leiden.
Taylor Swift houdt van een uitgebalanceerd dieet, maar houdt ervan om in het weekend iets lekkers te eten
Als het op haar dieet aankomt, kiest Taylor Swift voor een evenwichtige benadering. Het tieneridool concentreert zich op gezond eten tijdens de week, terwijl er in het weekend ruimte is voor zoete lekkernijen. 'Doordeweeks probeer ik gezond te eten, dus dat betekent salades, yoghurt en sandwiches,' vertelde ze WHTT. "Geen suikerhoudende dranken. Ik probeer het lichter te houden, maar het is niets te gedisciplineerd of gek. Ik hou er niet van om te veel regels te creëren waar ik ze niet nodig heb. We weten wat goed voor ons is, dankzij gezond verstand."
Swift is ook een fervent bakker. "Ik hou van troostma altijden. Ik hou van een hamburger en friet, ik hou zo veel van ijs en ik hou van koekjes bakken. Eigenlijk vind ik het heerlijk om alles te bakken. Ik bak pompoenbrood voor iedereen die ik ken, en maak koekjes met gembermelasse en warme chocolademelk en chai, "zei ze tegen Bon Appétit.
In een interview met WebMD bekende Swift dat ze zich tot Starbucks wendt voor haar dagelijkse traktatie, en onthulde dat ze kiest voor "magere vanille lattes op weekdagen" en "gekruide pompoen lattes in het weekend. De zangeres van "Betty" is ook onvermurwbaar dat het een ondeugd is die ze niet snel zal opgeven, en zegt tegen de outlet: "Het punt is, ik snij nooit uit waar ik van hou, namelijk Starbucks."
De muzikant - die momenteel een relatie heeft met Joe Alwyn - vertelde Bon Appétit dat ze zich er extreem van bewust is gehydrateerd te blijven terwijl ze op tournee is. "Ik heb zoveel water in mijn kleedkamer, want ik drink zo'n tien flessen water per dag. Dat is zo'n beetje alles wat we daar hebben," zei ze.
Taylor Swift gelooft in het zorgen voor haar geestelijke gezondheid
Swift is een groot voorstander van het prioriteren van haar geestelijke gezondheid door middel van dagboeken en, natuurlijk, songwriting. "Van jongs af aan zou ik elke keer dat ik pijn voelde, denken: 'Het is oké, ik kan hier na school over schrijven'", vertelde ze aan Glamour.
"En toch, elke keer als iets pijn doet, zoals afwijzing of verdriet of eenzaamheid, of als ik vreugde voel of verliefd word, vraag ik mezelf af: 'Kan ik hier een lied over schrijven, zodat ik weet hoe ik me voel? ?'" In hetzelfde interview onthulde Swift ook dat ze regelmatig bij zichzelf incheckt om negatieve gedachten over zichzelf op afstand te houden."Ik houd intern bij of het een gezonde week is geweest of niet."
